アンチエイジング 食べ物

アンチエイジングに効果的な食べ物は?

 

誰かにこの質問に答えさせたら

まあビタミンとか、ミネラルとかそういうことになるんだと思います。

 

でも、こと肌に関していえば、もっと根本的な発想をしたほうがいいかも。

 

 

人間の体の主要な部分を構成しているのはタンパク質なんですね。

 

タンパク質を英語で言うと、プロテインなんだそうですが

プロテインの語源は、必要不可欠なもの、といった意味があるとか聞いたことがあります。

(うろ覚えなので、ご注意をw)

 

そう、やっぱり食事はバランスなんです。

 

で、肌だけじゃなくって体全体がターンオーバーしているんだから

まずは良質なタンパク質を摂取し続けるってことが大切ですね。

 

 

最近、すっぽん小町とかいうサプリメントが人気らしいですが

このすっぽん小町って、人間が必要とする基本中の基本の「必須アミノ酸」

と呼ばれるカテゴリーのアミノ酸たちがもれなく入っている。

 

 

エネルギー源となる糖質とタンパク質を摂取し続ける一方で

脂質やビタミンなどのミネラルをバランスよく摂る。

この感覚が大切です。

 

あ、あと。

すっぽん小町の口コミを読んだことがありますが

良質の栄養を摂ると、現代社会ではちょっと余分に摂取しちゃうんですね。

だから適度に運動をしないと、その余分なのもが

ニキビとか吹き出物として外に出てきてしまう。

 

まとめますがw

適度なバランスの良い食事と運動。

そして詳しくは書きませんがターンオーバーを最大限効果的効率的に進むように

成長ホルモンがでる時間帯での休息(睡眠)が非常に大切だってことですね。

 

 

ちなみに、このターンオーバーを内側から支えるのが

フィトリフトにふくまれるフィト発酵エキスの機能であることを付け加えておきます。