アンチエイジング 糖質制限

人間の身体を構成する物質群。

水を除いて一番多いのは?

そうタンパク質なんです。

女子の皆さんが気にするお肌も、髪もタンパク質。

だからアンチエイジングのための食事は

タンパク質に気をつけながら摂るとよい、という単純な話になります。

大切なことはプラセンタとかのサプリを摂取すれば

お肌がつやつやになる!って言いますが

口から摂取されたものは、すべて一旦消化され

お肉なら、タンパク質からアミノ酸にバラバラにされるわけで。

その後、消化されて初めて、お肌を作る成分に再合成されるわけで。

その消化や再合成のために必要なのがビタミンなどのミネラル群で

そしてすべての細胞膜として必要不可欠なのが脂質です。

ダイエットしているから野菜取らなくっちゃ!

ではなくって、ダイエットしているのなら逆に

しっかりタンパク質を取り入れることが大切。

タンパク質を効率よく取り入れるためにはビタミンが不可欠。

糖質を効率よくエネルギーに変えるために必要なのがミネラル群。

効率よく取り入れて、基礎代謝や筋肉の活動でそれらを消費する。

これで太らない身体ができるわけで。

順番間違えまくりのダイエット情報w

アンチエイジングもダイエットも

まずは正しい知識からスタートですね。

この糖質制限の本。

けっこう深いですよ~