アンチエイジング 糖質制限

人間の身体を構成する物質群。

水を除いて一番多いのは?

そうタンパク質なんです。

女子の皆さんが気にするお肌も、髪もタンパク質。

だからアンチエイジングのための食事は

タンパク質に気をつけながら摂るとよい、という単純な話になります。

大切なことはプラセンタとかのサプリを摂取すれば

お肌がつやつやになる!って言いますが

口から摂取されたものは、すべて一旦消化され

お肉なら、タンパク質からアミノ酸にバラバラにされるわけで。

その後、消化されて初めて、お肌を作る成分に再合成されるわけで。

その消化や再合成のために必要なのがビタミンなどのミネラル群で

そしてすべての細胞膜として必要不可欠なのが脂質です。

ダイエットしているから野菜取らなくっちゃ!

ではなくって、ダイエットしているのなら逆に

しっかりタンパク質を取り入れることが大切。

タンパク質を効率よく取り入れるためにはビタミンが不可欠。

糖質を効率よくエネルギーに変えるために必要なのがミネラル群。

効率よく取り入れて、基礎代謝や筋肉の活動でそれらを消費する。

これで太らない身体ができるわけで。

順番間違えまくりのダイエット情報w

アンチエイジングもダイエットも

まずは正しい知識からスタートですね。

この糖質制限の本。

けっこう深いですよ~

アンチエイジング 食べ物

アンチエイジングに効果的な食べ物は?

 

誰かにこの質問に答えさせたら

まあビタミンとか、ミネラルとかそういうことになるんだと思います。

 

でも、こと肌に関していえば、もっと根本的な発想をしたほうがいいかも。

 

 

人間の体の主要な部分を構成しているのはタンパク質なんですね。

 

タンパク質を英語で言うと、プロテインなんだそうですが

プロテインの語源は、必要不可欠なもの、といった意味があるとか聞いたことがあります。

(うろ覚えなので、ご注意をw)

 

そう、やっぱり食事はバランスなんです。

 

で、肌だけじゃなくって体全体がターンオーバーしているんだから

まずは良質なタンパク質を摂取し続けるってことが大切ですね。

 

 

最近、すっぽん小町とかいうサプリメントが人気らしいですが

このすっぽん小町って、人間が必要とする基本中の基本の「必須アミノ酸」

と呼ばれるカテゴリーのアミノ酸たちがもれなく入っている。

 

 

エネルギー源となる糖質とタンパク質を摂取し続ける一方で

脂質やビタミンなどのミネラルをバランスよく摂る。

この感覚が大切です。

 

あ、あと。

すっぽん小町の口コミを読んだことがありますが

良質の栄養を摂ると、現代社会ではちょっと余分に摂取しちゃうんですね。

だから適度に運動をしないと、その余分なのもが

ニキビとか吹き出物として外に出てきてしまう。

 

まとめますがw

適度なバランスの良い食事と運動。

そして詳しくは書きませんがターンオーバーを最大限効果的効率的に進むように

成長ホルモンがでる時間帯での休息(睡眠)が非常に大切だってことですね。

 

 

ちなみに、このターンオーバーを内側から支えるのが

フィトリフトにふくまれるフィト発酵エキスの機能であることを付け加えておきます。